الوزن للفورمه المطلوبه

قصة "كريم"... من التعب وقلة الثقة، لفورمة عضلية وبطن مرسومة!

لما كريم تواصل معايا أول مرة، كان صريح جدًا…

قال لي:

"أنا تعبان من جسمي، نفسي أنزل دهون، نفسي أشوف عضلات بطني، بس مش عارف أبدأ ولا عارف ألتزم!"

كان عنده دهون زايدة، أكله عشوائي، وبيشتغل دوام طويل بيخليه يرجع مرهق وماعندوش طاقة حتى يتمرن.

بدأنا بخطة بسيطة، واقعية، تناسب يومه وظروفه:

عملت له نظام غذائي متوازن مش حرمان.

خطة تمارين أسبوعية تنفع في البيت أو الجيم.

متابعة أسبوعية نعدّل فيها على حسب تقدمه.

دعم يومي وتحفيز مستمر على الواتساب.

ومع الوقت… بدأ الفارق يظهر

وزنه نزل 9 كيلو خلال 3 شهور.

نسبة الدهون قلت من 25% إلى12 %.

بطنه بدأت تبان والعضلات اتحددت

ونفسه بقي طويل، وشكله اتغير 180 درجة.

كريم نفسه قاللي بعد التغيير:

"أحسن قرار خدته إني بدأت معاك... مش بس عشان جسمي اتغير، عشان ثقتي بنفسي رجعت!"

لو أنت كمان حاسس إنك محتاج تغيير حقيقي

ابدأ زي كريم…

وخليني أساعدك بخطة تناسبك، سواء هدفك نزول وزن، تنشيف، أو فورمة عضلية.

ابعتلي "جاهز" على الخاص، وخد أول خطوة لنفسك الجديدة