حسابي

بحث

القائمة

دور التغذية السليمة في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية

تفاصيل العمل

لقد قمت بترجمة هذا البحث العلمي الذي يركز على تأثير التغذية السليمة على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب. والأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية الأوميغا-3 والفيتامينات والمعادن الأساسية مهمة. البحث يستعرض دراسات تأثير التغذية السليمة في تقليل مخاطر أمراض القلب. يوصى بتحسين النمط الغذائي وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية وتقليل الدهون المشبعة. اتباع نمط غذائي صحي وممارسة النشاط البدني المنتظم مهمان لصحة القلب.