النوم العميق: مراحل النوم وكيفية الحصول على نوم عميق

لا تقتصرُ فائدةُ النوم على كونهِ فرصةً لمنحِ عقلكَ بعضاً من المساحة التي يمكنه من خلالها أن يتخلَّص من آثار الضغط الذي يتعرَّض له خلال اليوم. علاوةً على ذلك، فهو يوفِّر لجسدكَ موارداً لشحنِ طاقتهِ، وترميم نفسه. الأهم من ذلك كلِه؛ فإنَّ جودةُ النوم تعتبر عاملاً أساسيَّاً للحصول على تلك الموارد. بعبارةٍ أخرى، من المهمِّ جداً أن تمرَّ بمرحلة النوم العميق. لكن ما هو النوم العميق، وكيف يمكنك الحصول عليه؟