ترجمة من كتاب The 100 best swimming drills (افضل 100 تدريب في السباحة)

ااسلام عليكم و رحمة الله و بركاته

لقد قمتُ بترجمة أجزاء من كتابThe 100 best swimming drills , و أرفقتُ لحضراتكم عينة من هذا العمل, أتمنى أن ينال عملي إعجابكم.