Better Within | 14-Day Burnout Recovery Workbook

كراسة عمل رقمية باللغة الإنجليزية، صُممت لمساعدة البالغين على فهم الاحتراق المهني واستعادة التوازن من خلال برنامج عملي منظم لمدة 14 يومًا.

يجمع العمل بين التثقيف النفسي المبسّط والتمارين التطبيقية اليومية، مع الحرص على تقديم محتوى مهني واضح قائم على مصادر موثوقة، دون تقديم ادعاءات علاجية أو تشخيصية.

يشمل العمل:

• تقييمًا ذاتيًا أوليًا لمؤشرات الاحتراق المهني.

• خطة تطبيقية يومية لمدة 14 يومًا.

• تمارين لمراجعة الطاقة والضغوط والحدود الشخصية.

• أدوات لتنظيم الأفكار وبناء عادات واقعية ومستدامة.

• أوراق عمل قابلة للكتابة والتطبيق.

• خطة للوقاية من تكرار الاحتراق ومتابعة التقدم.

• تصميمًا هادئًا ومتناسقًا ومناسبًا للقراءة والطباعة.

توليت إعداد المحتوى النفسي، والكتابة والتحرير باللغة الإنجليزية، وتنظيم التمارين، وبناء هيكل كراسة العمل، ومراجعة المراجع، والإخراج النهائي بصيغة PDF تحت هوية Better Within.