شعلة انطفأت

أولًا: المفهوم

حالة من التعب النفسي والذهني؛ بسبب الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي.

ثانيًا: الأعراض

ممكن تظهر علينا كإجهاد في العين أو بنحس بالصداع ودا بيأثر على نومنا، كما إن ممكن يلازمنا شعور بالقلق (FOMO).

ثالثًا: اعمل ديتوكس لعقلك

حل المشكلة هي إننا نقلل الإشعارات؛ عشان التشتت يقل، بالإضافة لتحديد وقت يومي معين للاستخدام.

رابعًا: الاستبدال الصحي

الفكرة مش إنك تبعد عن الموبايل؛ بل إنك تستبدل الوقت دا بحاجات مفيدة وهادية زي القراءة، الرياضة، أو حتى وقت هدوء مع نفسك..