7-day home workout plan

يقدم هذا المشروع برنامج تمرين منزلي منظم لمدة 7 أيام، مصمم لمساعدة الأفراد على بناء الالتزام، تحسين اللياقة البدنية، وتحقيق أهدافهم الصحية دون الحاجة إلى معدات رياضية.

يتضمن البرنامج مزيجًا متوازنًا من تمارين الجسم الكامل، تمارين القوة، تمارين الكارديو، تمارين عضلات البطن، وأيام التعافي النشط. تم تصميم كل يوم بعناية لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة مع الحفاظ على أسلوب بسيط وسهل يناسب المبتدئين.

كمشروع بورتفوليو، يعكس هذا العمل قدرتي على إعداد محتوى رياضي واضح ومنظم وعملي، مع تحويل المعلومات إلى خطط قابلة للتطبيق بسهولة. كما يوضح مهاراتي في تنظيم المحتوى وإعداد منتجات رقمية احترافية مناسبة للعرض أو البيع عبر المنصات الإلكترونية