مقال عن التعلق المرضي

ليه التعلق بيوجع؟ (أكيد انتي مش مجنونة، !)

​لما تلاقي نفسك مش عارفة تبطلي تفكير في شخص، أو قلبك بيوجعك بجد لما بيبعد.. أول حاجة لازم تعرفيها: انتي مش ضعيفة، ولا مجنونة.

طب ​ليه بنحس بكده؟ ?

الحقيقة إن الدماغ بيتعامل مع "التعلق" بالظبط زي الإدمان. لما الشخص ده بيغيب، جسمك بيمر بحالة "انسحاب" حقيقية، وده اللي بيخلي الوجع ملموس في جسمك مش بس في خيالك.

​الحقيقة الصعبة: ?

الاستمرار في انتظار حد "مش متاح" أو "مش مقدر"، بيسحب من رصيد طاقتك النفسية لحد ما تخلص. إنتي تستاهلي حد يكون "موجود" مش حد بنطارد طيفه.

​? أول خطوة للتعافي (تمرين النهاردة)

​مش هقولك "انسيه" بضغطة زرار، لأن ده مستحيل.. بس هقولك "ابدأي بنفسك":

​1️⃣ حاجة واحدة صغيرة: (اشربي قهوتك في هدوء، اتمشي 10 دقايق، أو حتى اقفلي الموبايل نص ساعة).

2️⃣ كلمة السر: بعد ما تعملي الحاجة دي، قولي لنفسك أو اكتبي في نوتة: "أنا اخترتني النهاردة".

​تذكري: التعافي مش سباق، هو خطوات صغيرة.. والمهم إنك بدأتي. ?

​#صحة_نفسية #حب_الذات #تعافي #أنا_اخترتني