نصائح للمبتدئين في الجيم

أتحدث في هذا العمل عن نصائح للمبتدئين في الجيم وفي الحفاظ على صحتهم.

وأقسم هذه النصائح إلى عدة أقسام، وأبين أهمية كل قسم، وأنه لابد من الالتزام به، وأن كل قسم مكمل للآخر،

فمثلا هذه الأقسام تبين كيفية النجاح بهذا الأمر

وهي تبدأ من تحديد الأهداف ثم كيفية التمارين المطلوبة ومايجب تناوله خلال هذه التمارين

وكيفية الحفاظ والاستمرارية على هذا الروتين

وفي النهاية أضع الخلاصة.