في هذا الفيديو نتحدث عن أضرار الهاتف الذكي وتأثيره على:
التركيز والانتباه
جودة النوم
الصحة النفسية
العلاقات الاجتماعية
كما نقدم خطوات عملية لتقليل الاستخدام واستعادة السيطرة على الوقت.