الطعام الصحي
تفاصيل العمل
الطعام الصحي
هو نظام غذائي متوازن ومتنوع يوفر العناصر الغذائية الأساسية (بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات، معادن) للحفاظ على طاقة الجسم والوقاية من الأمراض. يتضمن تناول 5 حصص يومياً من الخضار والفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون (أسماك، بقوليات)، ومنتجات ألبان قليلة الدسم، مع الحد من الدهون المشبعةللملح و السكر.