الصحة النفسية والنوم

مقال طبي يستعرض الارتباط الوثيق بين الاضطرابات النفسية وأنماط النوم، مع تقديم نصائح علمية لتحسين جودة الحياة من خلال تنظيم الساعة البيولوجية. تم إعداد المحتوى بناءً على أحدث الدراسات الطبية وبأسلوب يجمع بين الدقة العلمية والسهولة اللغوية.