ترجمة محتوى صحي توعوي – آلام الرقبة

النص الأصلي:

Neck pain is often associated with prolonged screen use and poor sitting posture. Simple changes such as taking regular breaks, adjusting screen height, and gentle stretching exercises can significantly reduce discomfort.

الترجمة:

ترتبط آلام الرقبة غالبًا بالاستخدام المطوّل للشاشات ووضعية الجلوس غير الصحيحة. ويمكن لإجراء تغييرات بسيطة مثل أخذ فترات راحة منتظمة، وضبط مستوى الشاشة، وممارسة تمارين الإطالة الخفيفة أن يقلل الشعور بعدم الراحة بشكل ملحوظ.