نفس الوزن بس مش نفس الشكل والتاثير

نفس الوزن… بس مش نفس الشكل ولا التأثير!

الصورة دي بتوضح الفرق بين:

▪️ 2.5 كجم دهون (الجزء الأصفر)

▪️ 2.5 كجم عضلات (الجزء الأحمر)

نفس الوزن بالضبط لكن شوف الفرق في الحجم

▪️ الدهون أقل كثافة وبتاخد مساحة أكبر

▪️ العضلات أكثر كثافة وبتدي شكل مشدود وصحي أكتر

وده معناه إيه؟

ممكن وزنك ما ينزلش كتير… بس جسمك يبقى أنحف وأقوى

زيادة الكتلة العضلية = معدل حرق أعلى

تقليل الدهون = تقليل مخاطر السكري والضغط والكوليسترول وانك تقدر تاخد نفسك احسن أو أنك تعرف تطلع السلالم بسهولة

ما تسيبش الميزان يقررلك إذا كنت بتتقدم ولا لأ.

ركز على تكوين الجسم مش الرقم على الميزان.