سلسله الراحه النفسيه
تفاصيل العمل
علامات تقول إنك محتاجة راحة نفسية
أحيانًا ما ننتبه لإشارات التعب النفسي…
ومو لازم ننهار علشان نعرف إننا تعبنا.
أوقات التعب يبان في شكل:
? صمت
ملل
نوم كثير
تفكير ما يوقف
هذه كلها رسائل بسيطة تقولك:
"أنا محتاجة راحة."
ومو ضعف إنك توقفي…
بالعكس، هذا أعلى درجات الوعي
خذي وقتك—even لو دقائق.
ابتعدي عن الزحمة وعن الهاتف
خذي نفس عميق
وذكّري نفسك إن الراحة مو ترف… الراحة ضرورة
الاهتمام بنفسك هو أول خطوة لتصبحي أقوى
ومو عيب نطلب الدعم الأسري أو النفسي…
هذا حرص على حياة كريمة ️
للدكتورة \ زيزى حسين