جدول تمارين رياضية

العمل عبارة عن جدول تمارين رياضية مفصل يحتوي على :

الروتين التدريبي المتبع على حسب عدد ايام التمرين والهدف

كيفية الاحماء لكل يوم تمرين

تمارين كل يوم منفصل بأسم التمرين وتحديد مجموعات تكرارة مع ملاحظة اسفل كل تمرين لتجنب الاخطاء وعمل الاداء بشكل صحيح

ملاحظات عامة بنهاية الجدول