النوم الصحي

النوم الصحي هو أحد أهم الركائز للحفاظ على التوازن الجسدي والعقلي. فهو يمنح الجسم فرصة لإصلاح الخلايا وتجديد الطاقة،

ويساعد الدماغ على تنظيم الذاكرة والمشاعر. قلة النوم أو اضطرابه لا تؤثر فقط على التركيز والإنتاجية، بل تزيد أيضًا من مخاطر

الإصابة بالأمراض المزمنة.

لذلك، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يعد استثمارًا حقيقيًا في الصحة وجودة الحياة.