تطبيق رياضي وتغذية

مرحبًا بك في — شريكك اليومي نحو نمط حياة أكثر نشاطًا وصحة. صمّم التطبيق لمساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصيّة بطريقة بسيطة وعملية، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا محترفًا.

ماذا يقدّم التطبيق:

خطة تدريب مخصّصة: برامج تمارين مناسبة لمستواك (مبتدئ/متوسط/متقدم) مع مستويات صعوبة وتقدم تدريجي.

خطة تغذية ذكية: جداول غذائية مبنية على هدفك (فقدان وزن، زيادة كتلة عضلية، تحسّن اللياقة) مع تقدير السعرات وقيم المغذيات.

وصفات صحية سهلة: وصفات مغذية وسريعة مع قائمة تسوق قابلة للنسخ.

تتبع ومقاييس: سجل الوزن، قياسات الجسم، السعرات، وتمارينك اليومية لمراقبة التقدّم.

دروس وفيديوهات مبسّطة: فيديوهات تمارين مع شرح تقنيات الأداء لتقليل الإصابات.

تذكيرات ذكية: تذكير للتمارين، الوجبات، وشرب الماء للحفاظ على الانضباط.

تقارير وفحص التقدم: رسومات وإحصائيات تظهر تحسّنك أسبوعياً وشهرياً.

تكامل مع الأجهزة: يدعم مزامنة بيانات النشاط (مثل Google Fit / Apple Health) لتجربة موحّدة.