مقال عربي أصلي
تفاصيل العمل
المشي من أسهل الرياضات اللي ممكن أي حد يعملها يوميًا من غير مجهود أو تكلفة. المشي لمدة 30 دقيقة بس في اليوم بيحسن الدورة الدموية، وبيساعد على تقليل التوتر، وكمان بيزود نشاط الجسم. الجميل في الموضوع إنك ممكن تمشي في أي مكان: الشارع، النادي، أو حتى البيت.