ليه النوم مهم
تفاصيل العمل
النوم مش بس راحة، لكنه ضروري لصحة الجسم والعضلات. وهو اللي بيساعد في استشفاء العضلات بعد المجهود، إفراز هرمون النمو، تقوية المناعة، وزيادة الطاقة والتركيز. كمان بيدعم صحة القلب والمخ ويحسن المزاج. النوم الكافي (7–9 ساعات يوميًا) أساس لحياة صحية متوازنة