الراياضه للسيدات ف المنزل-مقال
تفاصيل العمل
الرياضة للسيدات في المجتمع الشرقي: أهمية وتحديات
الرياضة للسيدات في المجتمع الشرقي ليها أهمية كبيرة جدا، لأنها بتساعد على:
زيادة الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز
تطوير مهارات العمل الجماعي والتعاون
تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق
بس للأسف، السيدات بيواجهن تحديات كتير، زي رفض الأهل أو الزوج لممارسة الرياضة، وبيقولوا "ملوش لازمة"
بس ده مش صحيح، الرياضة مهمة جدا للصحة النفسية والجسدية للست زي ما هي مهمة للرجل
عشان تتغلبي على الظروف دي، تقدري:
تخصصي وقت في البيت لممارسة التمارين
تروحي الجيم وتتحركي وتواظبي على التمارين
تلتزمي بالنظام الغذائي الصحي
ومش لازم مرافق رياضية غالية، تقدري تبدأي بأقل الموارد:
استخدام اليوتيوب لمتابعة التمارين
بدء نظام غذائي صحي والأكل الصحي
القرار ليكي، تقدري تبدأي دلوقتي وتحافظي على صحتك!