نظام غذائي

خسارة 15 كيلو خلال شهرين بنظام غذائي علاجي ومُخصص!

أحد عملائي بدأ معي وهو بوزن 80 كجم، وكان بيعاني من تراكم الدهون، ضعف الطاقة، ونمط أكل عشوائي.

من خلال نظام غذائي علاجي، مبني على احتياجات جسمه وأسلوب حياته، وصل لوزن 65 كجم فقط خلال شهرين.

مكونات النظام الغذائي:

سعرات محسوبة بدقة (عجز سعر حراري مدروس)

وجبات متوازنة (بروتين – كارب – دهون صحية)

مواعيد أكل منظمة وثابتة

بدائل واقعية وسهلة التطبيق (بدون حرمان أو مكملات)

خطة أسبوعية قابلة للتعديل حسب التقدم

المتابعة الأسبوعية كانت المفتاح:

نراجع النتائج – نعدل الخطة – نحفّز النفس – نحلّ أي مشاكل أو تثبيت.

النتيجة:

-15 كجم وزن

تحسين في مقاسات الجسم والطاقة والمزاج

بدون رجيم قاسي، وبدون استرجاع الوزن بعد التوقف