Kegel exercises

تطبيق "Kegel Exercise App" هو تطبيق مخصص لتحسين صحة الجسم والراحة النفسية من خلال تمارين كيجل وتمارين الاسترخاء مثل اليوغا. يهدف إلى مساعدة المستخدمين، وخصوصاً النساء، على تحسين وظائف عضلات الحوض، النوم، تخفيف آلام الدورة الشهرية، وخسارة الوزن من خلال تمارين يومية ومحتوى تثقيفي.

الميزات الأساسية في التطبيق:

تمارين كيجل اليومية:

تمارين مصمّمة حسب الأيام (مثلاً: اليوم 4 - اليوم 5)

كل يوم يحتوي على عدد من التمارين مع تقدم النسبة المئوية.

مقالات مفيدة:

مثل: "كيف تساعد اليوغا في تحسين النوم؟"، و"تخفيف ألم الدورة الشهرية باستخدام اليوغا".

مدة القراءة قصيرة (2 دقيقة).

أنواع التمارين:

تمارين عادية وتمارين متقدمة.

صور توضيحية مشجّعة.

إعدادات التنبيه:

إمكانية تفعيل إشعارات التمرين.

اختيار التاريخ والوقت لبرمجة التنبيه.

واجهة متعددة اللغات:

يدعم الإنجليزية، الفرنسية، الإسبانية، الروسية، البرتغالية، البنغالية، والعربية.

محتوى غذائي:

قسم خاص لمقالات خسارة الوزن والتغذية الصحية.

مشاركة التطبيق وتقييمه:

إمكانية مشاركة التطبيق مع الآخرين.

خيار لتقييم التطبيق في المتجر.

هدف التطبيق:

تحسين جودة حياة المستخدمين من خلال تمارين بسيطة وموجهة تساعد على تقوية العضلات، تخفيف التوتر، تحسين النوم، ودعم الصحة العامة بطرق طبيعية.