الصحة وسلامة وستر

الصحة هي أهم شئ في موضوعنا على هذا الكلام أن تكون الأكل بيتي

وأن بعد أن تاكل تلعب الرياضة مدته ساعة على أقل وأن تقلل في الدهون

لعدم السمنة او كسل. أيضا من الصحة أن تتجنب المرض. ما هي

المرض؟ أن تأكل اكلات من المطعم يوم بعد يوم، لأنها كثيرة الدهن من

اللحوم والفراخ وأيضا كثيرة الزيت.

بعض الناس لا ينفعهم الأكلات في البيوت ولكن يريدون الأكل من المطعم

كل يوم، أحيانا هذه الأكلات قد تصاب بسرطان برغم أن هذا المرض

بايادي الله، فقلل من هذه الاطعمة ولابد ان تتجه الى الطبيب لتكشف وتتاكد من هذا المرض.

نتجه الى اللعب في ملعب الرياضة، أن تلعب على اقل نصف ساعة إلى

ساعة، هذا موفق، لانها تحرق الدهون، تنمي العضل الكتف والصدر

والأرجل. لها علاقة بالأكلات الصحية مثل الخضار والسلطة وأي أكلات

ليس لها دهون، يمكن ان يكون لها علاقة باللحوم ولكن اشياء طفيفة وقليلة.

في أعمار الشباب لدينا قدرة في المشي على بعد كيلومترات ونفكر في

المستقبل القادم، ولعب الضغط، والبطن، والأت الرياضية ولكن كل ما

نكبر، قلت امالنا والجسد يصغر يوم بعد يوم، واحيانا يكون هناك علاجات

لناخذها، وايضا اوقات فراغ نلعب الرياضة سواء في الملعب اوفي المنزل،

لاننا لن نستسلم لها، ونحن لها وعلى لعبها، لان الرياضة هي اسلوب حياة..

يمكن ان تستخدم هذه الرياضة في لعب ملاكمة او مصارعة او يمكن أحيانا

في الجودو أو كاراتيه وكونج فو، صحيح ان هذا الرياضة عنيفة وبعضهم

حصلت حالات الوفاه، وان هنالك عدة اصابات واغماء والاطباء يرقدون

عليهم بسرعةولكن هذا للاسف للمتعة والتشويق وهذه اعتبرت رياضة.

وهناك انواع الرياضات الخاصة بها هم، طنس طاولة، وطنس، وسباحة،

وكرة يد وقدم وفولي، وهذه الالعاب الخاصة بالرياضة هي عبارة عن

تحريك دورة الدموية وتساعد على تركيز في اي شئ.

لعب رفع الاثقال من اصعب الالعاب التي تم تنشاها كرياضة، لماذا؟

منافسون يتنافسون من يقدر ان يرفع اثقل من خصمه.

هذه هي الرياضه