حب الذات

خصص خمس دقائق يوميًا للوقوف أمام المرآة، انظر في عينيك مباشرة، وابدأ بترديد عبارات إيجابية عن نفسك بصوت مسموع، مثل:

"أنا أستحق الحب والاحترام."

"أنا قوي/ة وأتطور كل يوم."

"أنا فخور/ة بنفسي لما وصلت إليه."

حاول أن تشعر بكل كلمة تقولها، ولو في البداية شعرت بالغرابة أو الصعوبة، استمر، فمع التكرار سيتحول الأمر إلى عادة تغذي حب الذات من الداخل.