5 عادات صباحية تغير حياتك وتزيد من إنتاجيتك

الروتين الصباحي مهم جدا ويحدد بشكل كبير السيرورة التصاعدية للإنجاز اليومي ويزيد من إحساس قرب تحقيق الهدف. وجود هدف في حياتك ترغبين في تحقيقه يجعلك مملوءة بالحياة وتمتلكين سببا أو أسبابا لتحسين حياتك و المضي قدما كل يوم في تزكية نفسك وتطوير مهاراتك. ولن يسهل ذلك دون توفر روتين صباحي معد بعناية ليساندك في تنمية حبك لذاتك ويقويك كل يوم. والأهم من ذلك يجعلك تحسين بالنشاط و الحيوية والإنجاز الفعال. سنتحدث في مقال اليوم عن 5 عادات صباحية تغير حياتك وتزيد من إنتاجيتك

1- الإستيقاظ المبكر

من بين أهم الهدايا التي يمكن أن تقدميها لنفسك في بداية اليوم هو الإستيقاظ المبكر. سواءا كنت أما أو طالبة تدرسين، الإستيقاظ المبكر يجعلك نشيطة جدا و يحضرك لبداية يوم مليء بالإيجابية و العزم على إنجاز أكبر عدد من أشغالك التي تقربك من هدفك وتساهم في تحقيق حلمك. يتميز الصباح الباكر بالسكون وهو وقت ملائم من أجل الإستماع إلى نفسك والسماح لأفكارك أن تخرج للسطح وتبرز من أجل أن تعرفي ما هي الأفكار التي تعيق تقدمك وما هي الأفكار التي من المهم تعزيزها وترسيخها في الذهن من أجل رفع ذبذباتك وتنمية إحساس الفرح والتفاؤل. فكلما كانت الأمور واضحة في ذهنطك كلما كانت سيرورة اليوم سهلة ويسيرة وموجعة فيما ينفعك بعيدا عن التشتت وتضييع الوقت.

2- الصلاة وقراءة القرآن

صلاة الفجر في وقتها ثم قراءة القرآن يعملان كالسحر في داخلك. بالأخص إن كان ما تريدين في الحياة والصورة واضحة بالنسبة لك. عملية الركوع و السجود ترسل رسالة للدماغ بأن آن الأوان للحركة والنشاط والقرآن هو الآخر يساهم بشكل كبير في بث طاقة عظيمة في داخلك تحسين من خلالها بالوضوح والقوة وتكون مشاعرك وأحاسيسك مرتبة وهادئة طول اليوم. الصلاة وقراءة القرآن في الصباح الباكر وفي الوقت المحدد تقربك من الله وتملأك بطاقة إيمانية جبارة تدوم لساعات طويلة خلال اليوم. ثم من خلال تلك اللحظات تسلمين أمورك كلها لله وتدعين من اللعه عز وجل التوفيق والسداد لإنجاز كل مهامك اليومية ورؤية المعجزات وتحقيق الرغبات بإذن الرحمان الرحيم.

3- ممارسة الرياضة

ليس عليك الذهاب لقاعة ممارسة الرياضة ولا لتأدية حركات مجهدة. يمكنك إختيار إحدى تطبيقات الهاتف أن تجدين تمارين رياضية تلائمك وتمتعك و لما لا تكون سهلة. كرياضة حبل القفز وحركات متنوعة تجدينها في تطبيقات مختلفة للهاتف. من غرفتك وقبل بداية يومك، تمارسين الرياضة وترسلين رسالة واضحة للدماغ أنك جدية جدا فيما تقومين به وترغبين فعلا في الوصول إلى وجهتك التي تضيقك طعم النجاح والتفوق. الرياضة عادة صباحية تملؤك إحساسا بالحيوية والنشاط، تغير حياتك وتزيد من إنتاجيتك. كما أن إحساس الرضا على نفسك يرتفع منذ بداية النهار مما يضمن لك مساندة مستمرة من نفسك ودعم قوي وكأنك تسمعين صوتا داخليا يقول لك "لقد مارست الرياضة اليوم يمكنك أن تفعلي أي شيء أنت لها أنت قوية، أنت ناجحة"

4- تنظيف الأفكار وملء النفس بالأسباب

من المهم جدا الإنتباه إل الأفكار التي تأتيك خلال اليوم بالأخص تلك التي تجتاحك عندما تقومين بأشغالك اليومية. كأن تفكري في شخص ليس لك علاقة به منذ فترة طويلة أو في موقف حدث لك منذ فترة بعيدة. وربما بمجرد تستيقظي في الصباح تجتاحك أفكار ومواقف تزعجك وتشعرك بالذنب دون أن تختاريها أو ترغبي بها. فتصابي بالإحباط وتفقدي الرغبة في فعل أي شيء. في لكي تتجنبي ذلك من المهم الوعي بأفكارك وتنظيفها على الدوام بأن تسامحي نفسك على أي خطأ إرتكبته أو عمل لم تنجزيه. كوني دائما الداعم لنفسك والمحفز الذي لا يكل ولا يمل لنفسك في الصباح الباكر وخلال النهار. 

5- تحديد روتين يومي

للروتين اليومي إيجابيات كثير لا تعد ولا تحصى. من أهمها كسب الوقت والإحساس بالراحة والوضوح خلال اليوم. ضعي لنفسك روتين أسبوعي أو يومي حسب ما يناسبك وراقبي تطورك ونسبة إنجازك بشكل مستمر. تحديد الروتين يساعدك على التركيز على نفسك والتركيز على الأهم في حياتك. كلما كان ما ستقومين به هذا اليوم واضحا ومكتوبا كلما كان تسيير الوقت و الحفاظ على نفسيتك متزنة أمر سهل وواقع من غير جهد. تخيلي أن تستيقضي في الصباح ولا تدري ما تفعلي، لن ينتظر عقلك حتى تقرري بل سيملؤ الفراغ بشل سريع ومباشر. لكن عندما تحددين روتين صباحي وتكتبينه في الليل قبل النوم أو في نهاية الأسبوع تكتبي روتين لكامل الأسبوع تستيقضي في الصباح و أمورك واضحة ما عليك سوى توجيه عقلك لما ينفعك و لأشغال ورغبات اليوم. 

العادات الصباحية الفعالة والتي  تغير حياتك وتزيد من إنتاجيتك هي الإستيقاظ المبكر، الصلاة وقراءة القرآن، ممارسة الرياضة، تنظيف الأفكار وملىء النفس بالأسباب الإيجابية التي تدفعك للعمل والإنتاجية من خلال سؤال نفسك لماذا أستيقظ أصلا ولماذا أفعل كذا وكذا، إختاري لنفسك أسبابا إيجابية تحفزك مثل لأنني أريد النجاح في دراستي، لأنني أريد أصبح ثرية، لأنني أريد أطفالي يكونو مميزين ومتفوقين إلى غير ذلك من الأسباب التي تزيد من نشاطك ورغبتك في الإنجاز دون نسيان كتابة روتين صباحي ومسائي واضع يعينك على معرفة ما أنجزت ويسمح لك برؤية إنجازاتك والإفتخار بنفسك لأنك فعلتها.