الخطوه الاولى.....امشي حافي

"عمرك جربت تمشي حافي على أرض مليانة خضرة؟

طب جربت تحضن شجرة؟

سمعاك، يا اللي بتقول: 'لا، أنا مش طفل عشان أعمل كده.'

بس مش ضروري خالص تكون طفل... إحنا كلنا محتاجين نعمل كده.

عارف لو فكرت تعمل كده هتحس بإيه؟

هتتفاجئ قد إيه جسمك وعقلك هيحسوا براحة... كأنك كنت فاقد جزء منك ولقيتُه.

الطبيعة جزء مننا.

وعشان نعيش حياة طبيعية، مستقرة، متوازنة، لازم نكون متواصلين معاها.

البحر، الشجر، الزرع، السماء الصافية، الجبال...

بشوف دايمًا إن عشان نلاقي نفسنا بجد، ونكتشف ذاتنا، لازم نكون هناك... لازم نكون وسطهم.

صعب – أو يمكن مستحيل – نلاقي نفسنا وسط الزحمة والدوشة والمدن، أو حتى وإحنا بنجري في الساقية كل يوم.

نصحى، نكرر نفس اليوم، ونقول: 'معلش، أهي دي الحياة الطبيعية، نعمل إيه يعني؟'

أنا هقولك تعمل إيه...

افصل... حتى لو ليوم واحد.

استمتع بمنظر طبيعي.

مش شرط تسافر. ممكن تقعد في جنينة، تبص على السما الصافية بهدوء، بعيد عن الدوشة.

بس خُد القرار... إنك بجد هتستمتع...

وساعتها، هتكتشف جزء جديد من نفسك."