بديل البيض

لا شك أن البيض من الوجبات الضرورية والمفيدة للصحة والتي قد يتم تناولها أثناء وجبات الفطور أو الغداء أو العشاء، ولكن يوجد بعض الأشخاص الذين لا يفضلون تناول البيض وإدراجه في وجباتهم فهل يعتبر هذا عائق أمامهم من أجل الحصول على البروتين أم أن هناك بدائل تغني عن البيض؟ خلال هذا المقال سنعرف ما هو بديل البيض، وستعرف أيضا ما هو المناسب لك ولصحتك من الأطعمة الغنية بالبروتينات.