جدول تدريب لاعب powerlifting

طلب مني هذا الاعب ان يكون لديه جدول تمرين اسبوعي لانه ينسى كثيرا

وفهمت منه التمارين واسمئهم

وبات في التصميم الذي استغرق مني 10 دقائق فقد

واندهش العميل واعجبه كثيرا