القلق من الامتخان

قدمتُ جلسة جماعية للمراهقين حول قلق الامتحانات استمرت على مدار يومين، بواقع ساعة ونصف يومياً. اعتمدت الجلسة على تقنيات العلاج المعرفي السلوكي، حيث قمتُ بتقديم معلومات شاملة حول كيفية التعامل مع القلق الناتج عن الامتحانات، وركزت على مساعدة المشاركين في التعرف على أنماط التفكير السلبية وكيفية تحويلها إلى أفكار إيجابية داعمة.

إضافة إلى ذلك، تضمنت الجلسة تمارين تفاعلية تهدف إلى توضيح نمط التعلم لدى كل فرد، ومساعدتهم على تبني استراتيجيات دراسية تتناسب مع أسلوبهم الشخصي، مما يعزز من استعدادهم للامتحانات بشكل أفضل.

وقد سبقت هذه الجلسة ورشة عمل مخصصة للأهل، حيث تمت مناقشة الضغوطات التي يمر بها المراهقون في هذه المرحلة الحرجة وكيفية تقديم الدعم لهم. استمرت الورشة لمدة ساعة ونصف، وتخللتها جلسة أسئلة وإجابات تفاعلية، مما أتاح للأهل فهمًا أعمق لاحتياجات أبنائهم وكيفية مساعدتهم على التغلب على قلق الامتحانات.