دورة تنظيم الوقت وادارة الضغوط بالسويد

قمت بتقديم دورة تدريبية حول تنظيم الوقت وإدارة الضغوط في السويد، حيث قمت بتصميم وتطوير المنهج الدراسي بشكل مبتكر ومتطور استخدمت فيه خبرتي وكتب التنمية الذاتية. تضمنت المراحل تحليل احتياجات المشاركين وتصميم محتوى التدريب بما يتناسب معها. واستخدمت كانفا في تجهيز العرض التقديمي.

محتوي الدورة:

أ. تقنيات إدارة الضغوط:

١-فهم كيفية تأثير التوتر لفترات طويلة على الجسم والتركيز.

٢-تعلم ادوات للتعامل مع التوتر.

ب. التخطيط الفعال للوقت:

١-شرح وتدريب لاستراتيجيات تحديد الأولويات ورسم أهداف واقعية.

٢-التعريف والتدريب علي أدوات التخطيط الواعي للاهداف وتقنيات إدارة الوقت.

وقمت بتقديم الدورة بطريقة تفاعلية ومحفزة

وفي النهاية، حققت الدورة نتائج ملموسة بتحسين تنظيم الوقت وتقليل مستويات الضغط لدى المشاركين ومعهم خطة واضحة لتحقيق اهدافهم خلال ال٣ شهور القادمة.