ترجمة

70% of the composition of our body is water. It’s an essential element to keep the body healthy because it cleans the body and eliminates toxins. It is also an effective vehicle for transporting the vitamins and mineral salts that our cells need.

Water is used by the body to remove toxins and waste products. When there is less water in the body, the heart has to work harder to pump the oxygenated blood to all the cells and other major organs, and that can cause fatigue.

In most cases, the main reason for headaches and migraines is dehydration.

When we drink enough water, the metabolism rate increases, that is, the food we eat breaks down properly. This helps the digestive system to function properly and to prevent constipation.

Water helps replenish skin tissues, as well as hydrate it and increase its elasticity. When the body receives enough water, the skin will be hydrated.

% 70من تركيبة جسمنا عبارة عن ماء. وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم لأنه ينظف الجسم ويخلصه من السموم. كما أنه وسيلة فعالة لنقل الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتاجها خلايانا.

يستخدم الجسم الماء لإزالة السموم والفضلات. عندما يكون هناك كمية أقل من الماء في الجسم، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم المؤكسج إلى جميع الخلايا والأعضاء الرئيسية الأخرى، ويمكن أن يسبب ذلك التعب.

في معظم الحالات، السبب الرئيسي للصداع والصداع النصفي هو الجفاف.

عندما نشرب كمية كافية من الماء، يرتفع معدل التمثيل الغذائي، أي أن الطعام الذي نتناوله يتحلل بشكل صحيح. وهذا يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ومنع الإمساك.

يساعد الماء على تجديد أنسجة البشرة، بالإضافة إلى ترطيبها وزيادة مرونتها. عندما يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، سيتم ترطيب الجلد.