بوست طبي عن حماية العينين

كيفي نحمي أعيننا ؟

1) ارتداء النظارات الشمسية المناسبة لحماية العين من الاشعه فوق البنفسجية الضارة.

2) الابتعاد عن التدخين.

3) مشاهده الشاشات من مسافات بعيده لتجنب الاشعة الضاره.

4) تناول الوجبات الصحية .

5) شرب كميات مناسبة من المياه.

6) إستخدام الضوء الكافى عند القراءه او مشاهده الشاشات.

7) تجنب السهر والنوم ليلا لمدة 8 ساعات.

8)ممارسة التمارين الخاصة بالعين لتقوية العين.

9) الفحص الدورى لشبكية العين إذا كنت مريض سكر او ضغط.

10)التأكد من نظافة العدسات الاصقة قبل استخدمها.

11)أخذ قسط من الراحة والإبتعاد عن شاشات التلفزيون والموبايل والقراءه لتفادى جفاف العين.

12)إذا كنت تشعر بمشاكل في العين استشر طبيبك فورا