relaxation techniques Ebook

كتاب إلكتروني عن تقنيات الاسترخاء التي يمكننا القيام بها من خلال الطبيعة لتقليل التوتر والقلق كما أنه يساعدنا على الاسترخاء بعد يوم مرهق أو أي شيء آخر

إن قضاء الوقت في المساحات الخضراء أو إدخال الطبيعة في حياتك اليومية يمكن أن يفيد صحتك العقلية والجسدية. على سبيل المثال، القيام بأشياء مثل زراعة الطعام أو الزهور، أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو التواجد حول الحيوانات يمكن أن يكون له الكثير من التأثيرات الإيجابية.

لقد قمت بإعداد هذا الكتاب في أقل من ساعتين ونشرته عبر الإنترنت منذ أيام