إرتفاع ضغط الدم الوقاية والعلاج

يحدث إرتفاع ضغط الدم عندما يضغط الدم بقوة على جدران الشرايين ، وإذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح فقد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية ، فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن إتخاذها للوقاية من إرتفاع ضغط الدم وعلاجه .

للوقاية من إرتفاع ضغط الدم :

ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، مثل المشي السريع او السباحة او ركوب الدراجة ، يمكن ان تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي .

تناول الغذاء الصحي المتوازن والمكمل بالفواكه والخضروات والأطعمة ذات الملح المنخفض يساعد في تقليل إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب ، كما ان الحفاظ على وزن صحي والسيطرة على السمنة يمكن ان يساعد في تقليل خطر إرتفاع ضغط الدم ، وكذلك تجنب تناول الكحول يساعد في الحد من إرتفاع ضغط الدم .

لعلاج إرتفاع ضغط الدم :

يتضمن العلاج بعض النقاط التالية :

الأدوية الموصوفة :قد يقوم الطبيب بوصف الأدوية لمساعدتك على تنظيم ضغط الدم ، وتشمل مجموعة متنوعة من الأدوية ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) ومثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) ومدرات البول ومضادات الكالسيوم .

التغييرات في نمط الحياة : قد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة ، مثل الحمية الغذائية وممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين لمساعدتك على السيطرة على ضغط الدم .

الرصد المنتظم : من المهم مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم والتحقق من قراءات الضغط المنزلية بإستخدام جهاز قياس ضغط الدم ، هذا يساعد في تتبع أي تغييرات والتأكد من أن العلاج يعمل بشكل جيد .

ختاماً الوقاية والعلاج من إرتفاع ضغط الدم يتطلب إجراءات قائمة على نمط حياة صحي ورعاية طبية مطابقة ، إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم ، فمن الأفضل إستشارة الطبيب لتحديد الخطوات المناسبة والعلاج المناسب خصيصاً لك .