5 أساطير شائعة عن النوم

تتناقل الأساطير من الكبار إلى الصغار بمرور الزمن وصاحب النوم العديد من الخرافات والأساطير التي لم يكن لها أساسا من الصحة، دعنا نتعرف على بعض منها.

1- عد الخراف يساعدك على النوم

أجرت جامعة أوكسفورد دراسة حول أسطورة عد الخراف كطريقة لمواجهة الأرق، ولكنها وجدت أن عد الخراف يطيل من الوقت الذى يستغرقه الشخص ليغفو، ووجدت الدراسة أيضا أن تصور مشهد هادئ كشاطئ في لحظة الغروب يساعد على الاسترخاء والنوم خلال 20 دقيقة والتخلص من الأرق سريعا.