مقال مبسط عن (الطعام الصحى)

**المقال الثاني: الطعام الصحي**

يعتبر الطعام الصحي مفتاحاً لصحة جيدة وجودة حياة أفضل. يتألف من مكونات طبيعية ومغذية تعود بالفائدة على الجسم والعقل.

يشمل الطعام الصحي مصادر متنوعة من البروتينات، الكربوهيدرات، الألياف، الفيتامينات والمعادن. يتطلب تناول طعام صحي توازناً بين مختلف المغذيات والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات البسيطة.

يساهم الطعام الصحي في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة، مما يمنح الإنسان حياة مليئة بالنشاط والسعادة.