ما هو فيتامين ب 12 وأهم فوائده لصحة الجسم

ما هو فيتامين ب 12 ، يعد من أهم الفيتامينات الأساسية لصحة جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويلعب دورًا حيويًا في عمل الجهاز العصبي، وعمليات التمثيل الغذائي، ويعتبر نقص فيتامين ب 12، مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، ويجب الحذر منها.